INNER ALIGNMENT YOGA

6 weken om te bewegen, te vertragenen thuis te komen in je lichaamHatha · Yin · Restorative Yoga

Misschien staat je lichaam de hele dag voor je klaar.

Het brengt je waar je moet zijn. Het draagt je door je dagen. Het past zich aan. Het houdt vol.

Maar hoe vaak ben je werkelijk ín je lichaam?

Niet om iets te verbeteren.
Niet om sterker, soepeler of beter te worden.

Maar om te voelen.

Om te bewegen.
Te ademen.
Te vertragen.

En uiteindelijk misschien even helemaal niets meer te hoeven.

Daarom starten we binnen het Holistisch Spiritueel Centrum met Inner Alignment Yoga.

Een zesweekse yogareeks voor vrouwen waarin we drie vormen van yoga samenbrengen:

Hatha Yoga · Yin Yoga · Restorative Yoga

Van beweging naar verstilling.
Van inspanning naar verzachting.
Van dragen naar gedragen worden.

Een ochtend of avond voor jou

Negentig minuten waarin je agenda, je werk, je gezin en alles wat nog op je wacht even buiten de ruimte mogen blijven.

We beginnen iedere bijeenkomst met aankomen.

Even voelen hoe je er die dag bij bent.

Van daaruit bouwen we rustig op met Hatha Yoga. We brengen het lichaam in beweging, werken met adem, mobiliteit, balans, kracht en bewuste yogahoudingen. Daarna vertragen we.

In Yin Yoga blijven we langer in houdingen en ontstaat er ruimte om minder te doen en meer waar te nemen.

Tot we uiteindelijk uitkomen bij Restorative Yoga.

Met bolsters, dekens, kussens en andere ondersteuning mag het lichaam steeds minder zelf dragen.

Je hoeft nergens naartoe.

Je hoeft niets te bereiken.

Je mag alleen nog ontvangen.

Bewegen → vertragen → verzachten → gedragen worden

Dat is de beweging van iedere Inner Alignment Yoga-bijeenkomst.

Women only

Deze Inner Alignment Yoga-reeks is bewust alleen voor vrouwen.

We kiezen ervoor om de vrouwen- en mannenyoga binnen ons centrum
van elkaar te scheiden en ieder een eigen ruimte te geven.

Niet omdat yoga voor een vrouw volgens één bepaalde manier zou moeten voelen of omdat ieder vrouwenlichaam hetzelfde is.

Maar omdat er iets anders kan ontstaan wanneer je met alleen vrouwen samenkomt.

Een ruimte waarin je wordt uitgenodigd om minder naar de ander te kijken en meer naar je eigen lichaam te luisteren.

Waar je niet hoeft te presteren. Niets hoeft uit te leggen. En waar lichamen verschillend mogen zijn.

Waar de ene vrouw kracht zoekt en de andere juist zachtheid.


Waar je op de ene ochtend misschien veel ruimte ervaart en op een andere dag merkt dat je lichaam iets anders nodig heeft.

Binnen Inner Alignment Yoga werken we daarom niet vanuit hoe een houding eruit hoort te zien.

We nodigen je uit om te ontdekken hoe een houding in jouw lichaam voelt.

Jouw lichaam.
Jouw tempo.
Jouw ruimte.

Samen met andere vrouwen, in een kleine en vertrouwde groep.

Misschien is deze reeks voor jou

  • Als je verlangt naar een vast moment in de week waarop je even uit het tempo van alledag kunt stappen.

  • Als je graag wilt bewegen, maar niet vanuit moeten, presteren of steeds verder gaan.

  • Als je merkt dat je behoefte hebt aan zowel beweging als verstilling.

  • Als je nieuwsgierig bent naar yoga, maar jezelf niet per se herkent in snelle, sportieve yogalessen.

  • Of als je al langer yoga beoefent en juist verlangt naar een combinatie van Hatha, Yin en Restorative Yoga.

Je hoeft niet lenig te zijn.

Je hoeft niets te kunnen bewijzen.

Je hoeft alleen bereid te zijn om te komen zoals je bent.

Drie vormen van yoga in één reeks

Aysegul van Gent
Hatha Yoga

Het actieve gedeelte van de bijeenkomst.

We werken met staande en zittende houdingen, mobiliteit, balans,

rustige kracht en ademhaling.

Niet vanuit presteren of jezelf verder een houding in duwen, maar vanuit aandacht voor wat jouw lichaam op dat moment aangeeft.

Aysegul van Gent
Yin Yoga

Langzaam verschuiven we van actief bewegen naar langer verblijven.

De houdingen worden rustiger en worden langer aangehouden. Je krijgt tijd om te voelen wat er gebeurt wanneer je niet onmiddellijk doorgaat naar het volgende.

Aysegul van Gent
Restorative Yoga

Aan het einde hoeft het lichaam steeds minder te doen.

Met behulp van bolsters, dekens, blokken en kussens ondersteunen we het lichaam zoveel mogelijk.

Geen prestatie.
Geen rek die bereikt moet worden.

Alleen rust, ondersteuning en tijd.

Aysegul van Gent

6 WEKEN – 6 INGANGEN

Iedere week heeft een eigen lichamelijke ingang.
  • Week 1 - Thuiskomen in je lichaam

    Aankomen. Ademen. Voelen. Een eerste kennismaking met de beweging van Hatha naar Yin en Restorative.

  • Week 2 - Je basis voelen

    Aandacht voor voeten, benen, bekken, heupen en onderrug. Over gronding, stabiliteit en gedragen worden.

  • Week 3 - Ruimte innemen

    We werken onder andere met benen, core, flanken en houding. Stevig aanwezig zijn zonder jezelf vast te zetten.

  • Week 4 - Verzachten & openen

    Aandacht voor borstgebied, schouders en bovenrug. Bewegen vanuit ruimte in plaats van spanning.

  • Week 5 - Ontvangen

    Deze bijeenkomst verschuift verder richting Yin en Restorative. Minder doen. Minder vasthouden. Meer ondersteuning toelaten.

  • Week 6 - Heel je lichaam

    De beweging van de afgelopen weken komt samen in één complete yogaochtend of -avond. We bewegen door het hele lichaam en eindigen met een langere restorative afsluiting.

Geen ervaring nodig

Je hoeft niet lenig te zijn.

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.

En je hoeft een houding niet op een bepaalde manier te kunnen uitvoeren.

We werken in een kleine groep van maximaal 10 vrouwen, waardoor er ruimte is om houdingen aan te passen aan verschillende lichamen en mogelijkheden.

Voor iedere deelnemer zijn materialen aanwezig, waaronder een yogamat, bolster, meditatiekussen, yogablokken, riem en dekens.

Je hoeft dus alleen jezelf mee te nemen.

Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en waarin je het ook tijdens de rustige delen comfortabel warm hebt.

Waarom een reeks van 6 weken

Inner Alignment Yoga is bewust geen losse inlooples.

  • Door zes weken achter elkaar op hetzelfde moment samen te komen, ontstaat er herkenning.

  • Je hoeft niet iedere week opnieuw te beginnen.

  • Je leert de houdingen kennen.

  • Je leert de verschillende vormen van yoga kennen.

    En misschien nog belangrijker:
    je krijgt steeds meer gelegenheid om je eigen lichaam te leren kennen.

Niet vanuit hoe een houding eruit zou moeten zien.

Maar vanuit hoe die voor jou voelt.

En na deze 6 weken?

Na iedere reeks van zes weken begint er een nieuwe Inner Alignment Yoga-reeks.

De basis blijft vertrouwd: Hatha · Yin · Restorative

Maar iedere nieuwe reeks krijgt andere thema's, houdingen en lichamelijke aandachtspunten.

Zo is een reeks van zes weken een afgerond geheel op zichzelf, maar hoef je daarna niet te stoppen.

Misschien wil je één reeks ervaren.

Misschien ontdek je juist hoe fijn het is om iedere week een vast moment voor je lichaam te hebben en stroom je door naar de volgende zes weken.

Iedere nieuwe cyclus nodigt je opnieuw uit om een ander deel van je lichaam te ontdekken, andere houdingen te ervaren en verder te bewegen in de afwisseling tussen inspanning en ontspanning.

Je hoeft dus geen ervaring uit een eerdere reeks te hebben om mee te kunnen doen. En wanneer je wél doorgaat, blijft er steeds iets nieuws te ontdekken.

Zes weken per keer.
Eén vast moment per week.
Steeds een nieuwe reis door het lichaam.

Kies het moment dat bij jou past

We geven dezelfde zesweekse vrouwenreeks op twee momenten.

Zo kun je kiezen voor de rust van de ochtend of voor een moment voor jezelf aan het einde van de dag.

Ochtendgroep
Maandag 12 oktober t/m 16 november 2026
09.30 – 11.00 uur

Avondgroep
Maandag 12 oktober t/m 16 november 2026
19.30 – 21.00 uur

Je schrijft je in voor één vaste groep.

Kun je een keer niet op je eigen moment? Wanneer er ruimte is in de andere groep, kun je in overleg die week op het andere tijdstip aansluiten.

Praktische informatie

Inner Alignment Yoga – Vrouwenreeks

6 bijeenkomsten van 90 minuten
Hatha · Yin · Restorative Yoga


Maximaal 10 vrouwen per groep
Holistisch Spiritueel Centrum Lelystad
Start maandag 12 oktober 2026

€139,- voor 6 weken

6 × 90 minuten · inclusief gebruik van alle yogamaterialen

Een moment waarop je even niets hoeft vol te houden

Aysegul van Gent

Misschien kom je voor yoga.

Omdat je soepeler wilt bewegen.
Omdat je verlangt naar meer rust.
Omdat je lichaam aandacht vraagt.
Of gewoon omdat je voelt dat het fijn zou zijn om iedere week negentig minuten voor jezelf vrij te maken.

Je hoeft vooraf niet te weten wat deze zes weken je gaan brengen.

Kom bewegen.

Kom ademen.

Kom vertragen.

En ontdek wat er gebeurt wanneer je niet alleen leert je lichaam te bewegen…

maar ook weer leert ernaar te luisteren.

Je bent welkom!

Maximaal 10 vrouwen per groep
JA, IK KIES VOOR DE OCHTENDGROEPJA, IK KIES VOOR DE AVONDGROEP

©2026 Inner Alignment Academy - Holistisch Spiritueel Centrum Lelystad